Glass and ceramic: Do not use utensils with metal trim

such as gold or silver.

Paper and plastic: Dishwasher-safe plastic items can be

used in a microwave oven to heat food.

                          COMPARE THE TIME

                                     

Pressure

Cooker

Micro-

wave

Conven-

tional

Baked apples                              3                5          30-40 mins.

4 medium

Asparagus                                   3               8-9          15

1 1/2-2 pounds

Beans, green                               3             10-12         15-20

1 pound

Broccoli                                       1               7-9           12-15

1 1/2 pounds

Carrots                                         3               9-10          12-15

1 1/2 pounds

Cauliflower                                   5                7-8           20-25

1 medium whole

Corn                                              5                8-8             12

6 ears

Peas                                              3                9-10            12

3 pounds

Potatoes                                       10              15-16         1-11/4hrs. 

6 medium, baked

Squash                                         10-12              6-8            30

1 medium, acorn

Swiss steak                                  15                30           1 3/4hrs.

2 pounds

Beef, pot roast                             40                 55          4 hrs.

3-4 pounds*

Pork chops                                    8                   15           3/4-1 hr.

4 rib, 1/2 inch thick

Pork lion roast                              1hr.                1hr.        2-21/2 hrs.

4 pounds*

 Times listed do not include time required to boil water for vegetables.
*Includes standing tiem of 20 minutes to complete cooking process.

How to burn calories?

Do you know how much time should exercise to burn 535 Calories?

 

Run

0:42h